¿Tu ciclo menstrual es normal?

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Saba te informa.

El periodo femenino se caracteriza por una serie de cambios que vive el cuerpo mes con mes, pero muchas veces no conocemos muy bien los síntomas y cuando nuestra menstruación presenta algún cambio o no llega cuando debería creemos automáticamente que algo malo nos está pasando. Por eso aquí te presentamos estas señales de un periodo totalmente normal para que respires hondo y dejes de pensar en internarte de emergencia en el hospital 😅 🏨.

Si tu menstruación…

  • Se presenta cada 21 a 36 días (promedio de 28).
  • Dura desde 2 a un máximo de 7 días.
  • Te provoca mal humor, tensión y enojo.
  • A veces te da dificultad para dormir.
  • Te provoca secreciones vaginales que en la época de ovulación se vuelven más delgadas y elásticas.
  • Hace que te sientas hinchada y que aumentes de peso por la retención de agua.
  • Causa que sufras de dolor abdominal, de espalda o/y piernas dos días antes de su llegada.
  • Viene acompañada con sensibilidad y dolor en los senos.

¡Felicidades! 👏🏻 🌈  Tienes una menstruación totalmente saludable.

Ahora bien, también hay síntomas a los que debes estar atenta para descartar cualquier desorden hormonal que pueda afectar la salud, estos son:

  • Periodos que ocurren con una separación menor a 21 días o mayor a 36 días.
  • Ausencia de tres o más periodos consecutivos.
  • Flujo menstrual más abundante o escaso que lo usual.
  • Periodos que duran más de siete días.
  • Periodos que están acompañados de dolor, calambres, náuseas, o vómitos en extremo.
  • Hemorragia o manchado que ocurren entre periodos, después de la menopausia o de tener relaciones sexuales.

¿Cómo puedo cuidarme para tener una menstruación normal?

  • Trata de mantener un estilo de vida saludable realizando ejercicios y consumiendo alimentos bajos en grasa.
  • Asegúrate de dormir lo suficiente.
  • Practica técnicas de relajación y reducción de estrés.
  • Si eres una atleta, evita las rutinas de ejercicios intensas o prolongadas. Las actividades deportivas excesivas pueden causar periodos irregulares.

Ante cualquier cambio anormal en el comportamiento de tus ciclos menstruales, recuerda siempre consulta a tu médico para una revisión 💗.

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