¿Tu ciclo menstrual es normal?

¿Tu ciclo menstrual es normal?

Saba te informa.

El periodo femenino se caracteriza por una serie de cambios que vive el cuerpo mes con mes, pero muchas veces no conocemos muy bien los síntomas y cuando nuestra menstruación presenta algún cambio o no llega cuando debería creemos automáticamente que algo malo nos está pasando. Por eso aquí te presentamos estas señales de un periodo totalmente normal para que respires hondo y dejes de pensar en internarte de emergencia en el hospital 😅 🏨.

Si tu menstruación…

  • Se presenta cada 21 a 36 días (promedio de 28).
  • Dura desde 2 a un máximo de 7 días.
  • Te provoca mal humor, tensión y enojo.
  • A veces te da dificultad para dormir.
  • Te provoca secreciones vaginales que en la época de ovulación se vuelven más delgadas y elásticas.
  • Hace que te sientas hinchada y que aumentes de peso por la retención de agua.
  • Causa que sufras de dolor abdominal, de espalda o/y piernas dos días antes de su llegada.
  • Viene acompañada con sensibilidad y dolor en los senos.

¡Felicidades! 👏🏻 🌈  Tienes una menstruación totalmente saludable.

Ahora bien, también hay síntomas a los que debes estar atenta para descartar cualquier desorden hormonal que pueda afectar la salud, estos son:

  • Periodos que ocurren con una separación menor a 21 días o mayor a 36 días.
  • Ausencia de tres o más periodos consecutivos.
  • Flujo menstrual más abundante o escaso que lo usual.
  • Periodos que duran más de siete días.
  • Periodos que están acompañados de dolor, calambres, náuseas, o vómitos en extremo.
  • Hemorragia o manchado que ocurren entre periodos, después de la menopausia o de tener relaciones sexuales.

¿Cómo puedo cuidarme para tener una menstruación normal?

  • Trata de mantener un estilo de vida saludable realizando ejercicios y consumiendo alimentos bajos en grasa.
  • Asegúrate de dormir lo suficiente.
  • Practica técnicas de relajación y reducción de estrés.
  • Si eres una atleta, evita las rutinas de ejercicios intensas o prolongadas. Las actividades deportivas excesivas pueden causar periodos irregulares.

Ante cualquier cambio anormal en el comportamiento de tus ciclos menstruales, recuerda siempre consulta a tu médico para una revisión 💗.

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