Mi Periodo
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  • Inflamación abdominal
  • Sensibilidad en los senos
  • Estreñimiento o diarrea
  • Aumento del apetito
  • Dolor de cabeza
  • Menor tolerancia al ruido y las luces
Otros síntomas frecuentes:
  • Confusión
  • Dificultad para concentrarse
  • Fatiga
  • Sentimientos de tristeza
  • Sentimientos de tensión, ansiedad o nerviosismo
  • Comportamiento irritable, hostil o agresivo, con arranques de ira hacia sí mismo o hacia los demás.
  • Pérdida del impulso sexual (puede incrementarse en algunas mujeres)
  • Altibajos en el estado de ánimo
  • Baja autoestima, sentimientos de culpa o aumento de los miedos
  • Problemas para dormir (dormir demasiado o muy poco)
  • Movimientos letárgicos, lentos y perezosos
¿Las causas?
 No se han definido exactamente pero, aunque no se ha demostrado, se cree que los cambios en los niveles de hormonas del cerebro pueden jugar un papel importante. Las mujeres con síndrome premenstrual también pueden responder de manera diferente a estas hormonas." ["post_title"]=> string(42) "¿Sabes qué es el Síndrome Premenstrual?" 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Durante tu ciclo menstrual, pueden haber cambios en el estado de ánimo debido a la interrelación existente entre los sistemas hormonales y la comunicación entre las neuronas. Debido a ello, se puede considerar como normal que tengas un mayor nivel de irritabilidad, nerviosismo, sensibilidad emocional y una mayor dificultad para concentrarte o conciliar el sueño. Si a esto le agregas escenarios como una temporada de exámenes, o los días previos a un viaje, discutir con alguien querido o el enamorarse pueden ocasionarte ansiedad por sí solos. Incuso, el retraso o la ausencia de un ciclo menstrual puede hacer que te aumente la inquietud de manera temporal. Ha sido estudiado que el aumento en el nivel de ansiedad llega a ocasionar liberación de hormonas que a su vez interfieren con aquellas hormonas involucradas en el ciclo menstrual, ocasionando finalmente irregularidades en los ciclos menstruales. Esto potencialmente puede convertirse en un círculo vicioso, que de no prevenirse o resolverse a tiempo puede generarte alteraciones en tus ciclos por mucho tiempo. ¿Cómo actuar ante la ansiedad o estrés? Saba-Artículos-Nervios-y-Estrés-menstruación2 Cuanto más te preocupas porque no llega tu periodo menstrual, generas mas ansiedad (estrés) y en consecuencia menos ayudas a que se normalice. El termino adecuado para hablas de estrés es ansiedad. La mejor manera de controlar tu ansiedad es hacienda actividades diversas como por ejemplo hacer ejercicio, así como alguna técnica de relajación, yoga o pilates por ejemplo. Pasear, leer un libro o escuchar música relajante también pueden ser unas excelentes opciones para disminuir la ansiedad, los síntomas premenstruales y así te sentirás mucho mejor con tu entorno y contigo misma. Si a pesar de todo esto no llega tu periodo menstrual de manera oportuna, es recomendable acudir con tu ginecólogo. Él te podrá ayudar a llegar a la causa de dicho retraso o ausencia. Toma en cuenta que muchas veces es preferible tener una respuesta concreta, a estar especulando sobre la causa, sin tener información real al respecto. Puedes preguntarle a nuestros expertos de la página de Saba al respecto." ["post_title"]=> string(47) "¡Los nervios y el estrés en la menstruación!" 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