¿Qué es el Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM)?

Para la mayoría, estos síntomas son leves, pero alrededor del 5% de las mujeres padecen una forma más grave de SPM, conocida como trastorno disfórico premenstrual o TDPM.   

 

El TDPM es un trastorno hormonal (también conocido como trastorno endocrino) que puede afectar gravemente a la vida de una persona. Puede dificultar el trabajo, la vida social y el mantenimiento de relaciones sanas debido a los síntomas emocionales y físicos que pueden afectar enormemente a la salud mental de una persona. También está implicada una menor disponibilidad de serotonina. 

 

Si aprendemos más sobre trastornos poco conocidos como el TDPM, podremos ayudar a más personas a reconocer los síntomas y obtener el apoyo que necesitan para vivir sin miedo. 

 

 

El trastorno disfórico premenstrual tiene la particularidad de que aparece todos los meses en torno al ciclo menstrual, normalmente una o dos semanas antes de que empiece la menstruación. Es posible que empieces a sentirte mejor el primer día que te baja y que ya no tengas síntomas cuando ésta termine. 

 

Las personas con TDPM pueden experimentar algunos de los siguientes síntomas. 

 

 

- Cambios de humor 

 

- Malestar o llanto 

 

- Enfado o irritabilidad 

 

- Sentimientos de ansiedad 

 

- Sentimientos de desesperanza 

 

- Sensación de tensión o nerviosismo 

 

- Dificultad para concentrarse 

 

- Sentirse abrumado 

 

- Falta de energía 

 

- Menos interés por las actividades que normalmente le gustan 

 

- Sentimientos suicidas 

 

 

- Sensibilidad o hinchazón mamaria 

 

- Dolor en músculos y articulaciones 

 

- Dolores de cabeza 

 

- Sensación de hinchazón 

 

- Cambios en el apetito, como comer en exceso o tener antojos específicos de alimentos. 

 

- Problemas para dormir 

 

- Dificultad para evitar o resolver conflictos con las personas que le rodean. 

 

- Enfadarse mucho si siente que los demás le rechazan. 

 

 

El TDPM puede ser frustrante y difícil de tratar, sobre todo si aún no lo entiendes o no tienes ningún tipo de ayuda. Si lo que hemos descrito se parece a lo que experimentas o crees que puedes tener un trastorno disfórico premenstrual, pide cita con tu médico para hablar de ello. Podrá diagnosticar tu trastorno y ayudarte a controlar mejor los síntomas. 

 

El TDPM puede asustar, sobre todo si lo padeces sola, así que intenta acudir a las personas que pueden ayudarte. Si tienes pensamientos suicidas, busca ayuda inmediatamente hablando con alguien de confianza o llamando a una línea de ayuda.  

 

Existen diversas opciones de tratamiento para el trastorno disfórico premenstrual y formas de controlar los síntomas. A algunas personas les funcionan las terapias de conversación, los antidepresivos, los anticonceptivos hormonales o los analgésicos. 

 

Para determinar si los síntomas coinciden con el ciclo menstrual, puede ser conveniente hacer un seguimiento de la menstruación y llevar un registro de los síntomas y de cómo se siente en las distintas fases del ciclo. Recopilar toda esta información puede ayudarte a establecer un patrón. 

 

Una vez que sepas cuándo puede aparecer el TDPM, puedes planear con tiempo. Algunas personas reprograman acontecimientos o tareas importantes que pueden resultarles estresantes y, en su lugar, dedican tiempo a cosas que les calmen.  

 

Es importante cuidar la salud emocional y física, ya sea durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio, pasando tiempo en la naturaleza o practicando la atención plena para relajarse. Nuestros consejos sobre cómo afrontar el síndrome premenstrual ofrecen algunos puntos de partida para algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar. 

 

Aprende más sobre tu salud y el síndrome de ovario poliquístico aquí.