¿Cómo quitar los cólicos menstruales?
Si estás en tu periodo, o a unos días de que llegue tu menstruación, y sientes una punzada de dolor en la parte baja del abdomen, puede tratarse de cólicos menstruales. Aquí te contamos cómo quitar los cólicos menstruales y qué puedes tomar para aliviarlos o disminuirlos.
Si estás en tu periodo, o a unos días de que llegue tu menstruación, y sientes una punzada de dolor en la parte baja del abdomen, puede tratarse de cólicos menstruales. La mayoría de las mujeres alguna vez ha experimentado este tipo de dolor menstrual.
¿Qué son los cólicos menstruales y por qué ocurren?
Los cólicos menstruales, también llamados calambres menstruales, pueden ser una molestia apenas perceptible para algunas mujeres, mientras que para otras pueden convertirse en una experiencia muy dolorosa, al grado de inmovilizarlas o interrumpir sus actividades. Si este es tu caso, debes hablarlo con tu doctor, pues podría tratarse de un síntoma de algunos problemas del periodo que requieren atención especial.
Para comprender si tus cólicos son síntoma de algo más, el doctor podría recomendar algunas pruebas no invasivas, como una ecografía o una resonancia magnética, las cuales ayudan a crear imágenes del útero, cérvix, ovarios y trompas de Falopio, para detectar si los cólicos son consecuencia de algún problema en estos órganos. En algunos caso, puede ser necesaria una laparoscopia, que es una cirugía ambulatoria que puede servir para detectar endometriosis, fibromas y otros padecimientos.
¿Cómo aliviar los cólicos?
La gran pregunta ante los dolores y molestias menstruales es: ¿Cómo calmar los cólicos? Antes de tomar cualquier medicamento o remedio, es importante que evalúes la intensidad, duración y repercusión que este dolor tiene en tu vida, y que compartas tus hallazgos con tu médico.
Existen diversos remedios, técnicas y medicamentos que te pueden ayudar a disminuir los cólicos menstruales. Lo más importante al tratar estos síntomas de la menstruación es identificar su intensidad y no estresarse de más. Para sentirte mejor cuando tienes cólicos menstruales puedes hacer algunos cambios en tu dieta, ajustar tu rutina de sueño, hacer ejercicios suaves y aplicar calor en tu vientre. También hay pastillas para cólicos menstruales que pueden ser de ayuda.
Parches de calor para los cólicos
Los parches de calor pueden ser de gran ayuda para disminuir el malestar menstrual. Puedes ponerte una compresa caliente en el vientre o una bolsa con agua caliente mientras estás en casa; o puedes hacerlo aún más simple y usar los Parches Térmicos V-Calma de Saba, los cuales se pegan en tu ropa interior y dan calor localizado hasta por 12 horas continuas, lo cual te ayuda a aliviar los cólicos y seguir con tus actividades normales.
Alimentos para disminuir los cólicos
Hacer algunos ajustes en tu dieta también puede tener resultados positivos como bajar los cólicos en intensidad y duración. Para disminuir los cólicos, algunos especialistas recomiendan incluir suplementos como magnesio, vitamina E, Omega-3, vitamina B-1 y vitamina B-6.
Disminuir el consumo de sal o alimentos altos en sodio, también puede ayudar a controlar los cólicos, ya que estos provocan la retención de líquidos, que lleva a la hinchazón. Mientras que consumir infusiones de jengibre y manzanilla pueden ayudar a combatir los espasmos musculares, lo cual ayuda a disminuir el dolor menstrual.
Té para cólicos menstruales:
- Té de manzanilla: La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que pueden ayudar a relajar los músculos del útero y reducir el dolor.
Usa 1-2 cucharaditas de flores de manzanilla secas en una taza de agua caliente. Deja reposar durante 5-10 minutos y cuela. Agrega miel al gusto.
- Té de jengibre: El jengibre es un antiinflamatorio natural que ayuda a disminuir las prostaglandinas, las sustancias que causan las contracciones del útero y el dolor.
Coloca unas rodajas de jengibre fresco en una taza de agua hirviendo y deja reposar por unos 10 minutos. Puedes agregar limón o miel para mejorar el sabor.
- Té de canela: La canela tiene propiedades que ayudan a mejorar la circulación y reducir el dolor. Además, es antiinflamatoria y ayuda a relajar los músculos.
Hierve una rama de canela en agua durante unos 10 minutos. Cuela el té y endúlzalo con miel, si lo deseas.
- Té de menta: La menta ayuda a relajar los músculos y reduce la tensión en el abdomen, aliviando el dolor.
Coloca un puñado de hojas de menta fresca o una bolsita de té de menta en agua caliente y deja reposar de 5 a 7 minutos.
Ejercicios para disminuir cólicos menstruales
Para relajar los músculos y disminuir los cólicos puedes recurrir a estiramientos y ejercicios suaves. Sabemos que lo más probable es que quieras hacerte bolita en el sillón, pero aumentar un poco tu actividad física puede ayudar mucho a frenar los malestares de los cólicos y el Síndrome Premenstrual.
Al hacer ejercicio estimulas tus músculos, relajas tu cuerpo y liberas endorfinas, que actúan en tu cerebro mejorando tu humor y disminuyendo el dolor de los cólicos.
Pastillas para cólicos menstruales
Si sufres de calambres y dolores durante tu periodo, debes estarte preguntando qué medicamento para cólicos menstruales puedes tomar. Recuerda que no debes tomar pastillas para los cólicos o para ningún otro malestar sin supervisión médica.
Masajes circulares en el abdomen
Los masajes suaves en la zona abdominal pueden mejorar la circulación y reducir el dolor. Utiliza movimientos circulares con las yemas de los dedos, aplicando una presión suave.
Para potenciar el efecto, usa aceites esenciales como el de lavanda o eucalipto, que también ayudan a reducir la tensión.
Dormir lo suficiente
El descanso adecuado permite que tu cuerpo recupere energías y se mantenga fuerte ante los cambios hormonales. Dormir poco o mal puede incrementar la sensibilidad al dolor.
Intenta dormir entre 7-9 horas cada noche y establece una rutina de sueño para mejorar tu descanso.
Cuando visites al especialista y le cuentes a detalle sobre tus cólicos menstruales, puede que te recete analgésicos, como ibuprofeno, naproxeno u otros medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Entre las pastillas para los cólicos menstruales que el ginecólogo podría recetar, también están los anticonceptivos hormonales, los cuales contienen hormonas que, al prevenir la ovulación, reducen la intensidad de los cólicos.
