¿Qué producto es mejor para mí si tengo flujo abundante?
Te contamos cuáles son los mejores productos para tu menstruación y qué puedes hacer para controlar tu flujo abundante.
Si sufres sangrados menstruales abundantes, quizás te resulte familiar la expresión de sentir “que te desangras” cuando te baja. Sin duda es frustrante e incómodo, pero créenos, ¡no estás sola! Los sangrados abundantes (también conocidas como menorragia) afectan a 10 millones de mujeres cada año. Es decir, 1 de cada 5 mujeres tiene un flujo abundante.
Se considera que el flujo menstrual es abundante si pierdes unas cinco cucharadas (80 ml) de sangre o más durante el periodo; para ponerlo en perspectiva, es casi el doble del promedio. Aunque es posible que la mayoría de nosotras no llevamos una cuchara al baño para medir nuestra menstruación, puedes reconocer un sangrado abundante si:
- Tu flujo menstrual dura más de 7 días.
- Sientes coágulos de sangre del tamaño de una moneda saliendo de tu vagina (lo que puede ocurrir varias veces en un mismo periodo).
- Tienes que cambiarte la toalla muchas veces, incluso puede que te despiertes durante la noche para cambiarla.
- Estás acostumbrada a mancharte la ropa con la sangre menstrual simplemente porque los productos no se adaptan bien a tu flujo, sobre todo si tienes demasiado o coágulos.
No pasa nada si te quedas en casa cuando tienes menstruación abundante, sin embargo, esto no debería condicionarse a la hora de salir o de continuar con ese gran proyecto. Y, aunque no sea divertido pasar por cada ciclo, hay formas de ayudarte a sobrellevar el flujo abundante para que puedas seguir con tu vida diaria sin miedo.
Sólo recuerda que, si el flujo abundante te dificulta seguir con tus actividades cotidianas, lo mejor será ir al médico.
Preparación para los periodos de flujo abundante
Ya sea que te consideres una experta en flujo abundante que explora diferentes consejos o si estás acostumbrándote a los cambios de flujo después del parto o durante la menopausia, prepararte puede ayudar a contrarrestar la ansiedad que genera. Te contamos algunas ideas:
- Llevar un registro de la menstruación: Una de las mejores formas de anticiparse al flujo menstrual es saber cuándo te va a bajar. Para que no te agarre por sorpresa, puedes llevar un registro de tu ciclo menstrual o predecir tu periodo en nuestra Calculadora Menstrual. También funciona registrar la cantidad de tu flujo, así podrás decidir mejor cuál producto responde a tus necesidades.
- Tener una buena cantidad de productos menstruales: Ese dolor repentino en el vientre bajo, cambios de humor, ropa interior húmeda… casi nada se compara con el miedo de saber que te ha bajado y no estás lista. ¡Hay solución! Abastécete con la cantidad adecuada y necesaria de toallas, tampones o productos menstruales de tu elección (incluso puedes incluir nuestra banda térmica).
Dicen que una persona precavida vale por dos, por eso es buena idea tener todo lo que necesitas respecto a productos menstruales de alta absorción e incluso llevar ropa interior extra (¡por si las moscas!). Otro consejo: ¿por qué no tener una despensa con productos para el periodo? Ya sean toallas o tampones en una caja en el baño, unos cuantos en tu bolsa o incluso en tu lugar de la oficina, tener tu propio kit de emergencia para flujos abundantes puede salvarte el día.
Ahora vamos con las preguntas importantes...
¿Cuáles son las toallas más absorbentes para el flujo abundante?
Si te preguntas ¿Cómo controlar el flujo abundante? y ¿cómo elegir el producto adecuado? ¡Buenas noticias! Existen muchas alternativas que ayudan a controlar el flujo abundante. Lo difícil es saber cuál es el mejor para ti. ¡Tranqui! Acá te ayudamos.
Como regla general, el nivel de absorción de los paquetes de toallas indica si se adaptan a la intensidad de tu flujo. La mayoría incluyen símbolos que indican la cantidad de sangre menstrual que pueden retener, desde flujos ligeros hasta flujos muy abundantes. Por ejemplo, en los productos de Saba® busca el indicador V-Flow en la parte frontal del empaque (una V con líneas rojas en su interior). Cuanto mayor sea el nivel de rojo en la V, más absorbente será el producto. Así que para tus días más pesados, elige los que tienen la V llena de rojo hacia arriba para una protección extra, como nuestras toallas Saba® Invisible con alas.
Todas sabemos que dormir bien por la noche puede marcar una gran diferencia en nuestro estado de ánimo, especialmente durante el periodo menstrual. Pero esto no es fácil si te preocupa tu flujo abundante o tienes que levantarte de la cama varias veces para cambiarte de toalla. Una forma de evitar las manchas de sangre en la ropa es usar toallas diseñadas para la noche, con o sin alas, lo que te resulte más cómodo. Las toallas nocturnas de alta absorbencia, como nuestras Saba® Buenas Noches, te ofrecen la máxima protección durante 10 horas a lo largo de la noche, independientemente de la posición en la que duermas.
¿Los tampones aguantan el flujo abundante?
Probablemente tu flujo cambia cada día, por lo tanto, el nivel de absorción de tus tampones también debe cambiar.
Existen tampones con distintos niveles de absorción para que puedas controlar tu menstruación tanto en los días más abundantes como en los menos abundantes. Elige los de mayor absorción para disfrutar de la máxima protección y comodidad si tu flujo es muy abundante. Un tampón también es una gran elección si buscas protección mientras haces deporte o nadas.
Averiguar exactamente qué nivel de absorción es el mejor para ti suele requerir algunas pruebas y aprendizaje. En general, si el tampón se empapa por completo en pocas horas, sube un nivel de absorción, pero si te resulta incómodo quitártelo, baja a un nivel inferior. En cualquier caso, recuerda que no debes llevar un tampón durante más de 8 horas, así que procura cambiarlo cada 4-6 horas.
¿Existen calzones menstruales que retengan el flujo abundante?
Los intimawear de Saba® son una alternativa a las toallas y los tampones diseñados para ofrecerte más libertad y comodidad. Tienen el aspecto de la ropa interior normal y absorben el flujo como una toalla. Además, pueden lavarse y reutilizarse una y otra vez, lo que las convierte en una excelente opción sostenible si buscas un producto ecológico para el periodo.
Si hasta ahora usabas toallas y tampones, pasarte a los calzones menstruales puede hacerte pensar: "¿será suficiente?". Es comprensible que tengas dudas, sobre todo si es la primera vez que pruebas algo totalmente nuevo. Pero esto no debería impedirte plantearte el cambio, ya que existen modelos específicamente diseñados para el flujo abundante, así podrás seguir con tu día a día sin importar lo que te depare la vida.
¿Se pueden utilizar copas menstruales para el flujo abundante?
Las copas menstruales son otra opción ecológica reutilizable que puede utilizarse para tratar el flujo abundante. Se trata literalmente de una copa para la menstruación, que se introduce en la vagina y recolecta la sangre menstrual (en lugar de absorber, como los tampones o las toallas). La mayoría de las copas menstruales pueden contener hasta 6 veces más flujo que un tampón normal, lo que las convierte en una gran opción para las menstruaciones abundantes.
La idea de introducir una copa en la vagina puede parecer extraña o incómoda. Pero no tiene por qué ser así: están fabricadas con silicona de grado médico, lo que las hace suaves y flexibles para moverse con tu cuerpo. Si es la primera vez que utilizas una copa menstrual, es normal que te sientas un poco ansiosa. Intenta relajarte y respirar hondo mientras te la colocas (como cuando te pones un tampón). Y no pasa nada si no te entra a la primera, siempre puedes quitártela y volver a intentarlo.
Conoce más sobre nuestra Saba® V-Cup aquí.
El cuidado personal como prioridad
La menstruación también implica cuidarse mental y emocionalmente. Aunque sintamos la presión de seguir como siempre, hay momentos en los que no debemos sentirnos culpables por anteponer nuestras necesidades (¡y esta es una de ellos!). Ya sea dándonos un buen baño caliente, haciendo ejercicios suaves, bebiendo mucha agua o durmiendo lo suficiente, hay muchas formas de cuidarse durante la menstruación.
Recuerda que la menstruación es una parte normal de la vida y que la mejor manera de afrontarla es escuchar a tu cuerpo. Cuanto más lo entiendas, más fácil te resultará tomar las decisiones que mejor te convengan.
Al fin y al cabo, elegir los productos adecuados para la menstruación depende de lo cómoda y protegida que te hagan sentir. Y no tienes por qué comprometerte con uno solo. Prueba a mezclar productos a lo largo del periodo, en función de tu flujo. Puede que al principio te cueste un poco, pero a la larga valdrá la pena.
Para seguir aprendiendo sobre la menstruación, descubre cómo controlar las fugas nocturnas.
